Dicas

  • ANÁLISE DE DADOS DE SEUS TREINOS!
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    Você sempre se pergunta, PORQUE OS ATLETAS DA TRI TIME ASSESSORIA ESPORTIVA, VEM OBTENDO GRANDES RESULTADOS ? Vamos explicar agora para você o nosso diferencial.. A Tri Time Assessoria Esportiva, possui um sistema de treinamento online, onde seus alunos/atletas podem acompanhar suas planilhas semanais de treinos, controlar tempo de uso de seus materiais de treinamentos, […]

  • Sobre o Tênis Pearl Izumi TRI N1
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    Sobre o Tênis Pearl Izumi TRI N1 Ontem (15/04/15) logo após eu assinar o contrato com o meu novo patrocinador Fio Bike Shop eu já recebi meu primeiro par de da Pearl Izumi modelo TRI N1. Hoje (16/04/15)fiz minha primeira corrida com o tênis, foram 10km em um ritmo confortável e um ritmo mais firme. A […]

  • Por que subir escadas é bom para quem corre?
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    Investir nas escadas, ao menos uma vez por semana, pode melhorar o seu rendimento na corrida. Mais: saiba o que fazer nos treinos em degraus Se você quer uma estratégia para melhorar na corrida, mas que vai além dos treinamentos normais nas ruas, uma boa pedida é subir escadas. Não é à toa que o […]

  • Joelhos: use passadas curtas a seu favor
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    Para evitar dores nos joelhos você deve investir em passadas mais curtas. Quer saber como? A gente te conta Durante a corrida de rua os joelhos podem sofrer com a grande sobrecarga. Para que você tenha ideia, ele precisa suportar, pelo menos, três vezes o peso do seu corpo, o que, com o acúmulo dos […]

  • 4 Dicas para respirar corretamente na corrida
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    Já não é a primeira vez que aqui digo como é importante aprender a respirar corretamente enquanto se corre. É certo que o sucesso na corrida está dependente do treino das pernas, mas aplicar algumas técnicas de respiração corretas pode também contribuir significativamente para a nossa abilidade em correr melhor. Se conseguirmos inalar muito oxigénio […]

  • Salada Niçoise
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    Ingredientes da Salada Niçoise 1 pepino descascado e cortado em rodelas finas; 5 rabanetes pequenos cortados em rodelas; 1 lata de atum inteiro ao natural; 2 ovos cozidos, cortados em 4 partes; ½ xícara de chá de vagens cozidas “al dente” em água e sal; 1 pimentão vermelho cortado em tiras; 12 azeitonas picadas sem […]

  • SEGUE TOP RECEITA BROWNIE SAUDÁVEL
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    SEGUE TOP RECEITA BROWNIE SAUDÁVEL INGREDIENTES: • 4 claras e 3 gemas; • 4 colheres (sopa) de adoçante sucralose forno e fogão; • 200g de chocolate ao meio amargo zero açúcar; • 10 colheres (sopa) de farinha/farelo de aveia sem glúten ou farinha de coco ou outra farinha de arroz ou farinha de amêndoas; • […]